درک و آشنایی با نمودار میله‌ای

خب حال چگونه باید عمل کنیم؟

بهینه سازی نرخ تبدیل

اکثر افرادی که وارد فضای آنلاین به خصوص تاسیس و راه اندازی وب سایت می شوند در شروع هیچ توجهی به بحث بهینه سازی نرخ تبدیل (CRO) ندارند؛ فرآیندی که ممکن است بسیار مهم تر از سئو و بهینه سازی سایتشان باشد. اما این بهینه سازی نرخ تبدیل چه مفهومی دارد؟

همانطور که میدانید هر وبسایتی با هدفی خاص شروع به فعالیت میکند. حال این هدف ممکن است فروش کالا، خدمات یا حتی درگیر کردن کاربران و یا هر اهداف دیگری باشد. در طول رسیدن به این اهداف، کاربران و بازدیدکنندگان از جایگاهی به جایگاه دیگری میرسند و یا به اصطلاح به نوعی کاربر دیگر تبدیل می شود. برای مثال: بازدیدکننده به فردی کامنت گذار تبدیل می شود و یا به مشتری و خریدار تبدیل می شود. به این فرآیند، تبدیل یا Conversion گفته می شود و ما در این مطلب قصد داریم شما را با بهینه سازی نرخ تبدیل (Conversion Rate Optimization) آشنا کنیم.

اهمیت بهینه سازی نرخ تبدیل

رند فیشکین (Rand Fishkin) موسس وبسایت Moz که یکی از بزرگترین سایت های مبحث سئو و بهینه سازی و دیجیتال مارکتینگ است، بیان کرده: بهینه سازی نرخ تبدیل قبل از سئو باید صورت گیرد و با عبارت CRO Before SEO آن را بیان نموده است.

بگذارید این موضوع را کمی عمیق تر و همراه با مثال بیان کنیم: فرض کنید دو وبسایت A و B داریم. وبسایت A دارای درک و آشنایی با نمودار میله‌ای 100 بازدیدکننده روزانه است و وبسایت B دارای 1000 بازدیدکننده است. نرخ تبدیل هم در وبسایت A و B به ترتیب برابر 20 و 10 درصد می باشد. با یک حساب و کتاب سر انگشتی متوجه می شوید که با این میزان نرخ تبدیل، وبسایت A روزانه 20 خریدار دارد و وبسایت B دارای 100 خریدار روزانه است. این درحالیست که وبسایت B دارای 10 برابر بازدیدکننده بیشتر است. حال ما اگر برای هر دو این وبسایت ها به یک میزان بازدیدکننده جدید اضافه کنیم (با کمک تبلیغات بنری، کلیکی و یا سئو و …) نتیجه خیلی جالبی مشاهده خواهید کرد:

فرض کنید 1000 بازدیدکننده دیگر برای این دو وبسایت در نظر گرفته شود، یعنی اکنون وبسایت A دارای 1100 بازدیدکننده و وبسایت B دارای 2000 بازدیدکننده است. حال با نرخ تبدیل قبل میزان مشتریان این دو وبسایت را محاسبه کنید. بله همانطور که میدانید اکنون وبسایت A دارای 220 خریدار روزانه و وبسایت B دارای 200 خریدار درک و آشنایی با نمودار میله‌ای روزانه است. بله در اینجاست که قدرت بهینه سازی نرخ تبدیل اهمیت خود را نشان میدهد. اکنون شاید بهتر درک کنید چرا رند فیشکین بیان نموده بهینه سازی بایستی قبل از سئو سایت صورت گیرد. حال که بهتر با اهمیت این موضوع آشنا شدید قصد داریم تکنیک ها و روش های انجام بهینه سازی نرخ تبدیل را با هم بررسی کنیم.

خب برای شروع در زمینه بهینه سازی ما صفحات سایت شما را به ۳ نوع مختلف تقسیم میکنیم:

صفحه اصلی یا Home page

صفحه محصول یا Product Page

صفحه پرداخت یا Checkout Page

برای هر موضوعی عمیق باشید!

بسیاری از افراد در مشاوره با تیم سئو ما این تفکر اشتباه را داشتند که به دلیل فراگیر شدن اطلاعات در سطح وب، بایستی در کوتاه ترین حالت و زمان اطلاعات را در اختیار کاربر قرار دهند. برای همین صفحات وبسایتشان معمولا دارای متن و تصویر کم، فاقد ویدئو، جدول، نمودار یا هر چیز اضافی (به دید خودشان) بود. اما باید بدانید اینگونه نیست. در بستر وب اعتماد سازی سخت تر صورت میگیرد و افراد بسیار با احتیاط تر عمل میکنند پس برای نیازشان به دنبال منبعی مطمئن تر و مورد اعتماد میگردند. این موضوع برای وبسایت های فروشگاهی یا خدماتی که در آنها قرار است پرداخت وجه توسط کاربر صورت گیرد خیلی با اهمیت تر است.

خب حال چگونه باید عمل کنیم؟

دقت کنید که بایستی در مورد هر موضوع و مفهومی که برای آن در وبسایتتان صفحه ایی دارید درک و آشنایی با نمودار میله‌ای لازم است هرگونه اطلاعاتی که میتواند جواب سوالی از کاربرتان باشد را قرار دهید. چرا که ممکن است برای جواب سوالی مشخص وارد وبسایتتان شود اما پس از آن سوالی دیگر در ذهنش پدیدار گردد. خب در این زمان اگر وبسایت شما پاسخی برای آن سوال نداشته باشد کاربر شما به ناچار باید به سراغ سایر رقبای شما برود، در حالیکه ممکن است محصول یا خدمات شما با کیفیت تر باشد.

هرچه محصول یا خدمات شما خاص تر باشد این موضوع اهمیتی بیشتر پیدا میکند. برای مثال اگر شما دارای صفحه ایی برای فروش کرم خاصی برای دست و صورت هستید بایستی اطلاعات کاملی در زمینه ویژگی ها، نحوه استفاده، روند خرید، تحویل محصول یا موارد مصرف و هرچیزی که میتواند برای کاربرتان مفید باشد را در آن صفحه قرار دهید تا علاوه بر اطمینان به کالای شما، به وبسایتتان و تخصصی که در این زمینه دارد مطمئن شود.

اعتماد سازی شرط اول تبدیل مخاطب

در سال های اخیر استفاده افراد از وبسایت ها و فضای اینترنت بیشتر شده و روند اعتماد کردن و خرید بهتر و ساده تر از گذشته شده است اما باز هم باید این حقیقت را گفت که مردم از هر سایتی خرید نمیکنند و به آن اعتماد ندارند. پس باید با برندسازی، ویدئو مارکتینگ، انواع مشاوره، کانتنت مارکتینگ و … این میزان اعتماد سازی را در دل افراد پر رنگ تر کنیم.

تولید ویدئو را از دست ندهید!

ویدئو یکی از بهترین فرمت های محتوایی در زمینه ارائه سریع اطلاعات به کاربران است. با توجه به کاربری زیاد پلتفرم های ویدئویی مانند یوتیوب، آپارات، اینستاگرام و … میتوانید اهمیت ویدئو را بهتر درک کنید. میتوانید در بخش های مختلف وبسایتتان از ویدئوهای مختلف مانند ویدئوهای مقایسه محصول، روند خرید، نحوه پرداخت، آنباکسینگ یا جعبه گشایی محصول و یا حتی ارائه یک مشاوره خرید یا هر نوع مشاوره دیگری استفاده کنید.

صفحه درباره ما یکی از مهم ترین صفحاتی از وبسایتتان است که میتوانید برند خود را با استفاده از ویدئو های ارتباط مستقیم بهتر به کاربر معرفی کنید و این ویدئو تاثیر زیادی در ایجاد اعتماد برای کاربران دارد.

همچنین میتوانید با کمک ویدئو روند خرید از فروشگاه اینترنتی خود را آموزش دهید و یا حتی آموزش استفاده از وسیله یا محصول خود را به همراه ویژگی های منحصر به فردی که دارد را به صورت ویدئویی آموزش دهید و در صفحه مربوط به محصول قرار دهید.

بهینه سازی نرخ تبدیل با استفاده از تصاویر

بسیاری از افرادی که برای مشاوره در زمینه بهینه سازی نرخ تبدیل یا انجام پروژه به ما مراجعه میکنند، وبسایتشان مشکل عدم استفاده صحیح از تصاویر را دارد:

اگر وبسایت شما فروشگاهی است، لازم است در صفحه هر محصول تصاویری را استفاده کنید که قطعا تصویر شاخص مهم ترین آنها خواهد بود. ما همیشه توصیه میکنیم از تصاویر یونیک و مختص به برند خود بهره ببرید. استفاده از تصاویر یونیک و اختصاصی و غیر کپی میتواند علاوه بر تاثیر بر افزایش نرخ تبدیل، در سئو وبسایتتان هم تاثیر گذار باشد.

مفهوم یا اطلاعاتی را در تصویر خود داشته باشید!

تنها استفاده کردن از تصویر نمیتواند برای هیچ وبسایتی ارزشی ایجاد کند. تصاویر بکار رفته شده در صفحات وبسایت شما باید بار محتوایی داشته باشد و مفهوم یا اطلاعاتی را به صورت مستقیم یا غیر مستقیم به کاربر ارائه دهد و از استفاده تصاویر کلیشه ایی که جلب توجه نمیکند و هیچ ارزشی هم برای کاربر ایجاد نمیکند تا حد امکان پرهیز کنید.

هر تصویر جای مخصوص به خود دارد!

در هر صفحه از وبسایت خود که در بردارنده مفهوم خاصی است از تصاویر استفاده کنید و در هر بخش از مطلب باید تصاویر مربوط به همان بخش را بکار ببرید و در همان سکشن تصویر را قرار دهید. بسیاری از وبسایت ها تمام تصاویر مربوط به محصول خود را در بالای صفحه قرار میدهند زیرا فکر میکنند ارزشی ندارد که برای هر بخش تصاویر مربوط به خود قرار دهند و یا تصوری بر این دارند که کاربران تنها همان ابتدای صفحه محصول آنها را مشاهده کرده و اصلا به ادامه صفحه که مربوط به توضیحات محصول است، اهمیتی نمی دهند.

مدیریت سبد خرید و دقت به سبدهای خرید رها شده

ممکن است صفحه اصلی یا صفحه محصول شما کیفیت خوبی هم داشته باشد و کاربر با خرید از فروشگاه شما مشکلی نداشته باشد اما به هر دلیل مانند مشکل اضطراری که برایش پیش آمده یا تغییرات در جمع کل سبد خرید (اضافه شدن مبلغ حمل و نقل کالا) و هر مشکل دیگری این سبد خرید خود را رها کند تا در فرصت دیگری آن را پرداخت کند. اما اتفاقی که در بیشتر مواقع پیش می آید این است که مشتری شما سبد خرید رها شده و محصولاتی که قصد خریدش را داشته فراموش میکند. در این زمان با توجه به اطلاعاتی که از این کاربر در دست دارید مانند ایمیل و شماره تماس برای شما میتواند بسیار مفید باشد. با ارائه تخفیف یا حتی یک ایمیل یا پیامک یادآوری میتوانید بسیاری از این افراد را دوباره به وبسایت خود سرازیر کرده و تبدیل به خریدار کنید.

جمع بندی

در مجموع باید بگوییم که هر کاری که شما در وبسایتان انجام میدهید که اعتماد کاربر را به برند و کمپانی خود جلب میکند، روند خرید را آسان میکند، ایجاد صمیمیت با کاربر و درخواست مشارکت در ایجاد کامنت و یا پرسش راحت ابهامات و … باعث می شود درصد بیشتری از بازدیدکننده های وبسایت خود را به مشارکت کننده یا خریدار و یا هر موقعیتی که هدف شما است، تبدیل کند و این یعنی بهینه سازی نرخ تبدیل یا همان CRO

امیرعباس حسینی (محقق و متخصص سئو)

هر چه قدر در SEO و بازاریابی اینترنتی جلوتر می رویم به درک بهتری از آن می رسیم، در نهایت پی میبریم که سئو و بهینه سازی هیچ وقت نمی تواند اصولی یکسان و ثابت درک و آشنایی با نمودار میله‌ای داشته باشد و مدام بر اساس چیزی که کاربران می خواهند باید تغییر پیدا کند. اساس پیشرفت در جهان نیز تغییر مداوم برای بهبود است. همیشه سعی می کنم با سئو نقش هر چند کوچکی در پیشرفت جهان داشته باشم.

پرسش و پاسخ

سلام وقت شما بخیر برای بهینه سازی نرخ تبدیل کلیک روی وبسایت در نتایج جستجوی گوگل عنوان جذاب بشدت تأثیر گذاره مخصوصاً با آپدیت های اخیری که گوگل ر الگوریتم هاش داده… موفق و پیروز باشید.

جدول درک و آشنایی با نمودار میله‌ای زمانی قد و وزن کودک

بسیاری از والدین نگران این موضوع هستند که آیا کودک شیرخوارشان نسبت به سنش بزرگ‌تر است یا کوچک‌تر. سازمان بهداشت جهانی برای کودکان زیر یک سال داد‌ه‌هایی را بر اساس قد و وزن آنها در نظر گرفته است که به طور تقریبی حدود نیمی از کودکان در این محدوده قرار می‌گیرند، یک ‌چهارم کودکان بالاتر از این محدوده و یک چهارم هم پایین‌تر از این اعداد قرار خواهند گرفت. شما همچنین می‌توانید در مورد جدول‌های زمانی رشد مثل جدول راهنمای حرف زدن کودک، جدول زمانی راه افتادن کودکان، جدول زمانی شروع رفتارهای اجتماعی کودکان، همچنین جدول خواب و الگوی زمانی تغذیهٔ کودک بیشتر بدانید. در این مطلب نیز می‌توانید با این میانگین جهانی قد و وزن کودکان شیرخوار از بدو تولد تا هشت سالگی آشنا شوید.

زمان تولد

قد و وزن نوزادان دختر و پسر در زمان تولدشان معمولاً با هم یکی نیست و ممکن است روند وزن‌گیری و قد آنها شامل موارد زیر باشد:

دخترها: وزن دخترها به طور میانگین در زمان تولدشان بین ۲ کیلو و ۹۴۰ گرم تا ۳ کیلو و ۵۳۰ گرم خواهد بود. قد آنها نیز در حدود ۴۸ تا ۵۰ سانتی‌متر و ۲ میلی‌متر است.

پسرها: پسرها بین ۳ تا ۳ کیلو و ۶۷۰ گرم وزن دارند و قد آنها در حدود ۴۸ سانتی‌متر و نیم تا ۵۱ سانتی‌متر است.

برای اطلاع بیشتر از میزان خواب کافی نوزاد در این سن، میزان شیردهی لازم یا مقدار شیر خشک لازم به نوزاد می‌توانید اطلاعات کامل‌تری به دست بیاورید. همچنین در صورت تمایل می‌توانید دربارهٔ چگونگی رشد کودکتان از روز تولدش تا سه ماهگی بیشتر بدانید.

برای دیدن هفته به هفتهٔ رشد فرزندتان اپلیکیشن رشد کودک مادرشو را همراهتان داشته باشید.

سه ماهگی

وزن کودکان شیرخوار دختر و پسر در سه ماهگی بعد از تولد می‌تواند به شکل زیر باشد:

دخترها: وزن دخترها در سه ماهگی به طور میانگین بین ۵ کیلو و ۳۵۰ گرم تا ۶ کیلو و ۳۵۰ گرم است و قد آنها در حدود ۵۸ سانتی‌متر و ۴ میلی‌متر تا ۶۱ سانتی‌متر و ۲ میلی‌متر خواهد بود.

پسرها: وزن کودکان پسر در سه ماهگی بین ۵ کیلو و ۸۹۰ گرم تا ۶ کیلو و ۸۹۰ گرم است. قدشان نیز در حدود ۵۹ سانتی‌متر و ۹ میلی‌متر تا ۶۲ سانتی‌متر و ۷ میلی‌متر خواهد بود.

برای داشتن اطلاعات بیشتر در مورد راهنمای تغذیۀ کودک از تولد تا شش ماهگی بیشتر بخوانید و اطلاعات کاملی از جدول خواب کودک از تولد تا سه ماهگی‌اش داشته باشید.

شش ماهگی

بیشتر کودکان اغلب تا شش ماهگی وزنشان به دو برابر وزن هنگام تولد رسیده است که برای کودکان دختر و پسر به ترتیب زیر است:

دخترها: وزن کودکان شش ماهه معمولاً بین ۶ کیلو و ۷۱۰ گرم تا ۷ کیلو و ۹۳۰ گرم است. قد تقریبی آنها نیز در حدود ۶۴ سانتی‌متر و ۲۶ میلی‌متر تا ۶۷ سانتی‌متر و ۳۱ میلی‌متر است.

پسرها: وزن کودکان پسر در شش ماهگی‌‌شان بین ۷ کیلو و ۳۴۰ گرم تا ۸ کیلو و ۵۲۰ گرم خواهد بود و قد آنها در حدود ۶۶ سانتی‌متر و ۲۹ میلی‌متر تا ۶۹ سانتی‌متر و ۸ میلی‌متر است.

برای داشتن اطلاعات بیشتر در مورد میزان خواب کودک از سه تا شش ماهگی و راهنمای تغذیهٔ یک کودک شش تا هشت ماهه می‌توانید مقالات بیشتری را مطالعه کنید و بد نیست اگر با روش‌های آموزش خواب کودکان در شش ماهگی بیشتر آشنا باشید. شما همچنین می‌توانید دربارهٔ چگونگی روزهای رشد کودکتان از شش تا ۹ ماهگی بیشتر بدانید.

۹ ماهگی

کودکان دختر و پسر در ۹ ماهگی ممکن است وزن و قدی طبق میانگین‌های زیر داشته باشند:

دخترها: وزن دخترها در ۹ ماهگی بین ۷ کیلو و ۵۷۰ گرم تا ۸ کیلو و ۹۳۰ گرم است. قد آنها نیز در حدود ۶۸ سانتی‌متر و ۵۸ میلی‌متر تا ۷۱ سانتی‌متر و ۸۲ میلی‌متر است.

پسرها: وزن کودکان پسر ۹ ماهه بین ۸ کیلو و ۲۵۰ گرم تا ۹ کیلو و ۵۷ گرم است. قد آنها نیز در حدود ۷۰ سانتی‌متر و ۳۵ میلی‌متر تا ۷۳ سانتی‌متر و ۴۰ میلی‌متر است.

برای دانستن بیشتر می‌توانید الگوی خواب کودک در این سن و چگونگی تغذیهٔ بچه‌ها از هشت تا ۱۰ ماهگی را بخوانید. شما همچنین می‌توانید دربارهٔ نحوهٔ رشد کودکتان از ۹ تا ۱۲ ماهگی‌اش بیشتر بدانید.

۱۲ ماهگی

وقتی کودکان به سن ۱۲ ماهگی یا همان یک سالگی می‌رسند، وزن و قدشان بر اساس جنسیت آنها شامل موارد زیر است:

دخترها: وزن کودکان دختر در ۱۲ ماهگی بین ۸ کیلو و ۲۵۰ گرم تا ۹ کیلو و ۷۰۰ گرم است و قد آنها در حدود ۷۲ سانتی‌متر و ۳۹ میلی‌متر تا ۷۵ سانتی‌متر و ۶۹ میلی‌متر است.

پسرها: کودکان پسر در سن ۱۲ ماهگی وزنی بین ۸ کیلو و ۹۸۰ گرم تا ۱۰ کیلو و ۳۸۰ گرم خواهند داشت و قد آنها در حدود ۷۴ سانتی‌متر و ۱۶ درک و آشنایی با نمودار میله‌ای میلی‌متر تا ۷۷ سانتی‌متر و ۴۷ میلی‌متر است.

شما می‌توانید برای آگاهی از میزان خواب مورد نیاز کودکان شیرخوار، مطالعهٔ دقیق‌تری داشته باشید و در مورد راهنمای تغذیه از ۱۰ کاهگی تا یک سالگی بیشتر بدانید.

۱۵ ماهگی

کودک نوپای شما در ۱۵ ماهگی خود معمولاً دارای قد و وزنی به شرح زیر خواهد بود:

دخترها: وزن کودکان دختر در سن ۱۵ ماهگی تقریباً ۸ کیلو و ۸۰۰ گرم تا ۱۰ کیلو و ۴۰۰ گرم است و قد آنها در حدود ۷۵ سانتی‌متر و ۹ میلی‌متر تا ۷۹ سانتی‌متر و ۲ میلی‌متر است.

پسرها: وزن کودکان پسر در ۱۵ ماهگی بین ۹ کیلو و ۶۰۰ گرم تا ۱۱ کیلو و ۱۰۰ گرم خواهد بود و آنها همچنین قدی در حدود ۷۷ سانتی‌متر و نیم تا ۸۰ سانتی‌متر و ۸ میلی‌متر دارند.

همچنین در صورت تمایل برای آگاهی بیشتر از جدول خواب کودکان از تولد تا هشت سالگی می‌توانید بیشتر بدانید.

۱۸ ماهگی

وقتی فرزند شما به ۱۸ ماهگی خود می‌رسد، اغلب وزن و قدی به شکل زیر دارد:

دخترها: در ۱۸ ماهگی کودک شما بین ۹ کیلو و ۴۰۰ گرم تا ۱۱ کیلو و ۱۰۰ گرم وزن و در حدود ۷۸ سانتی‌متر و ۷ میلی‌متر تا ۸۲ سانتی‌متر و ۶ میلی‌متر قد خواهد داشت.

پسرها: کودکان پسر نیز در این سن بین ۱۰ کیلو و ۲۰۰ گرم تا ۱۱ کیلو و ۸۰۰ گرم وزن و در حدود ۸۰ سانتی‌متر و نیم تا ۸۴ سانتی‌متر و یک میلی‌متر قد دارند.

۲۱ ماهگی

وزن و قد کودکان در سن ۲۱ ماهگی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

دخترها: کودکان دختر شما در این سن وزنی بین ۱۰ کیلو تا ۱۱ کیلو و ۸۰۰ گرم و قدی در حدود ۸۱ سانتی‌متر و نیم تا ۸۵ سانتی‌متر و ۹ میلی‌متر خواهند داشت.

پسرها: کودکان پسر نیز وزنی بین ۱۰ کیلو و ۷۰۰ گرم تا ۱۲ کیلو و ۵۰۰ گرم با قدی در حدود ۸۳ سانتی‌متر و یک میلی‌متر تا ۸۷ سانتی‌متر و یک میلی‌متر خواهند داشت.

۲۴ ماهگی

وزن و قد کودکان دختر و پسر شما در دو سالگی اغلب می‌تواند به شکل زیر باشد:

دخترها: فرزند دختر ۲۴ ماههٔ شما معمولاً وزنی بین ۱۰ کیلو و ۶۰۰ گرم تا ۱۲ کیلو و ۵۰۰ گرم دارد و قد او در حدود ۸۴ سانتی‌متر و ۳ میلی‌متر تا ۸۸ سانتی‌متر و ۶ میلی‌متر است.

پسرها: کودکان پسر در ۲۴ ماهگی معمولاً وزنی بین ۱۱ کیلو و ۲۰۰ گرم تا ۱۳ کیلو و ۱۰۰ گرم دارند و قد آنها نیز در حدود ۸۵ سانتی‌متر و ۹ میلی‌متر تا ۸۹ سانتی‌متر و ۹ میلی‌متر است.

۲۷ ماهگی

کودک شما در ۲۷ ماهگی خودش دارای قد و وزنی به شکل زیر است:

دخترها: کودکان دختر در ۲۷ ماهگی وزنی بین ۱۱ کیلو و ۷۰۰ گرم تا ۱۳ کیلو و ۶۰۰ گرم خواهند داشت. همچنین قد آنها در حدود ۸۵ سانتی‌متر و ۶ میلی‌متر تا ۹۰ سانتی‌متر و ۴ میلی‌متر است.

پسرها: وزن پسران در این سن بین ۱۲ کیلو و ۲۰۰ گرم تا ۱۴ کیلو و ۲۰۰ گرم است و قد آنها در حدود ۸۶ سانتی‌متر و ۶ میلی‌متر تا ۹۱ سانتی‌متر و ۷ میلی‌متر است.

۳۰ ماهگی

در سن ۳۰ ماهگی، وزن و قد فرزند شما معمولاً به صورت زیر است:

دخترها: وزن کودکان دختر در ۳۰ ماهگی بین ۱۲ کیلو و ۱۰۰ گرم تا ۱۴ کیلو و ۱۰۰ گرم است و قد آنها در حدود ۸۷ سانتی‌متر و ۹ میلی‌متر تا ۹۳ سانتی‌متر است.

پسرها: کودکان پسر نیز در این سن وزنی بین ۱۲ کیلو و ۶۰۰ گرم تا ۱۴ کیلو و ۶۰۰ گرم خواهند داشت و قد آنها در حدود ۸۹ تا ۹۴ سانتی‌متر است.

۳۳ ماهگی

وزن و قد بچه‌ها در ۳۳ ماهگی می‌تواند به شکل زیر باشد:

دخترها: در این سن کودکان دختر وزنی بین ۱۲ کیلو و ۵۰۰ گرم تا ۱۴ کیلو و ۷۰۰ گرم خواهند داشت و قد آنها در حدود ۹۰ تا ۹۵ سانتی‌متر است.

پسرها: وزن پسرها در سن ۳۳ ماهگی بین ۱۳ کیلو تا ۱۵ کیلو و ۱۰۰ گرم و قد آنها حدود ۹۱ تا ۹۶ سانتی‌متر است.

۳۶ ماهگی

کودکان ۳۶ ماهه می‌توانند وزن و قدی به شکل زیر داشته باشند:

دخترها: کودکان دختر در این سن وزنی بین ۱۲ کیلو و ۹۰۰ گرم تا ۱۵ کیلو و ۲۰۰ گرم دارند و قد آنها حدود ۹۱ سانتی‌متر و ۴ میلی‌متر تا ۹۶ سانتی‌متر و ۸ میلی‌متر است.

پسرها: در این سن کودکان پسر بین ۱۳ کیلو و ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلو و ۶۰۰ گرم وزن دارند و قد آنها در حدود ۹۲ سانتی‌متر و ۷ میلی‌متر تا ۹۸ سانتی‌متر است.

برای دیدن نمودار وزن‌گیری و اندازه‌گیری قد کودکتان می‌توانید اپلیکیشن رشد کودک مادرشو را همراه داشته باشید.

چهار سالگی

یک کودک دختر یا پسر چهار ساله می‌تواند قد و وزنی به شکل زیر داشته باشد:

دخترها: در چهار سالگی کودکان دختر بین ۱۴ کیلو و ۶۰۰ گرم تا ۱۷ کیلو و ۵۰۰ گرم وزن و قدی در حدود ۹۸ سانتی‌متر تا ۱۰۴ سانتی‌متر و یک میلی‌متر دارند.

پسرها: در این سن کودکان پسر نیز وزنی بین ۱۵ کیلو و ۱۰۰ گرم تا ۱۷ کیلو و ۷۰۰ گرم دارند و قد آنها در حدود ۹۹ سانتی‌متر و ۶ میلی‌متر تا ۱۰۵ سانتی‌متر و ۴ میلی‌متر است.

پنج سالگی

یک کودک پنج ساله معمولاً قد و وزنی به صورت زیر دارد:

دخترها: یک کودک دختر پنج ساله، وزنی بین ۱۶ کیلو و ۵۰۰ گرم تا ۲۰ کیلوگرم دارد و قد او در حدود ۱۰۵ سانتی‌متر تا ۱۱۱ سانتی‌متر و ۳ میلی‌متر است.

پسرها: کودکان پسر نیز در پنج سالگی‌شان وزنی بین ۱۷ کیلوگرم تا ۲۰ کیلو و ۳۰۰ گرم دارند و قد آنها نیز در حدود ۱۰۶ سانتی‌متر تا ۱۱۲ سانتی‌متر و ۳ میلی‌متر است.

شش سالگی

کودک شش سالهٔ شما حالا قد و وزنی به صورت زیر دارد:

دخترها: در شش سالگی وزن دختر شما بین ۱۸ کیلو و ۵۰۰ گرم تا ۲۲ کیلو و ۷۰۰ گرم است و قد آنها نیز در حدود ۱۱۱ سانتی‌متر و نیم تا ۱۱۸ سانتی‌متر و ۶ میلی‌متر است.

پسرها: کودکان پسر نیز در شش سالگی وزنی بین ۱۹ تا ۲۳ کیلوگرم دارند و قدشان در حدود ۱۱۲ سانتی‌متر و ۳ میلی‌متر تا ۱۱۹ سانتی‌متر و یک میلی‌متر است.

هفت سالگی

یک کودک هفت ساله معمولاً قد و وزنش شامل موارد زیر است:

دخترها: کودک دختر در هفت سالگی وزنشان بین ۲۰ کیلو و ۷۰۰ گرم تا ۲۵ کیلو و ۷۰۰ گرم است و قد آنها در حدود ۱۱۸ سانتی‌متر و یک میلی‌متر تا ۱۲۵ سانتی‌متر و نیم است.

پسرها: پسر شما نیز در هفت سالگی وزنی بین ۲۱ کیلوگرم تا ۲۵ کیلو و ۸۰۰ گرم دارد و قد او در حدود ۱۱۸ سانتی‌متر و ۴ میلی‌متر تا ۱۲۵ سانتی‌متر و ۷ میلی‌متر است.

هشت سالگی

کودکان دختر یا پسر در هشت سالگی‌شان، قد و وزنی به شکل زیر دارند:

دخترها: در هشت سالگی کودک دختر شما بین ۲۳ کیلوگرم تا ۲۹ کیلو و ۲۰۰ گرم وزن دارد و قد او در حدود ۱۲۴ سانتی‌متر تا ۱۳۱ سانتی‌متر و ۸ میلی‌متر است.

پسرها: وزن یک پسر هشت ساله می‌تواند بین ۲۳ کیلو و ۴۰۰ گرم تا ۲۸ کیلو و ۸۰۰ گرم باشد و قد او نیز در حدود ۱۲۴ سانتی‌متر و ۲ میلی‌متر تا ۱۳۲ سانتی‌متر است.

در آخر نیز یادتان باشد که کوکان با یکدیگر متفاوتند و وزن و قد مناسب آنها را در نهایت پزشک کودک شما برآورد خواهد کرد. همچنین اگر فرزند شما زودتر از موعد تولدش به دنیا آمده، لازم است بدانید که برای بررسی قد و وزن کودکان زودرس لازم است از سن تطبیقی‌اش استفاده کنید و سن تقویمی او را در نظر نگیرید.

چکیده گرافیکی چیست؟

چکیده گرافیکی یا Graphical abstract چیست و چگونه ترسیم می شود؟ آشنایی با چکیده گرافیکی و آموزش مرحله به مرحله آن برای ترسیم و تهیه چکیده گرافیکی با کیفیت.

چکیده گرافیکی (Graphic abstract) مقالات علمی، یکی از الزامات مجلات معتبر داخلی و خارجی در پروسه سابمیت است. هدف از تهیه چکیده گرافیکی ارائه خلاصه ای از مراحل و نتایج مقاله در قالب تصویر است تا خواننده در نگاه اول دریابد که پژوهش انجام شده همسو با اهداف مطالعه او هست یا نه. درنتیجه چکیده گرافیکی نقش به سزایی در جذب خواننده به مطالعه مقاله دارد.

چکیده تصویری، چکیده ای است از کل مقاله در قالب تصویر و یا گرافیک، که خواننده قبل از ورد به متن و مطالعه مقاله می تواند با یک نگاه و دیدکلی به چکیده تصویری و یا گرافیکی درک کلی از مقاله داشته باشد. درحال حاضر تهیه چکیده گرافیکی یکی از مراحل پذیرش و چاپ مقاله در مجلات معتبر می باشد.

چکیده گرافیکی(graphical abstract) و یا چکیده تصویری (visual abstract) شکل و درک و آشنایی با نمودار میله‌ای یا تصویری است که به طور خلاصه و تصویرگونه نتایج و مراحل انجام پژوهش را به خواننده و یا بیننده انتقال می دهد. یک چکیده گرافیکی بیان کننده ایده اصلی نویسنده مقاله، مراحل انجام پژوهش و نتیجه حاصل از پژوهش به زبان ساده تصویر و گرافیک است. به بیان ساده تر خواننده مقاله باید با یک نگاه به چکیده گرافیکی مقاله، ایده اصلی مقاله و نتیجه نهایی مقاله را دریابد و علاوه بر اینها چکیده گرافیکی نیز باید از جذابیت های خاصی برخوردار باشد تا خواننده را به خواند مقاله ترغیب نماید . همانطور که عنوان و چکیده یک مقاله نقش اساسی در معرفی مقاله و جذب خواننده دارد چکیده گرافیکی نیز چنین نقشی دارد.

چکیده گرافیکی و یا تصویری در گذشته به عنوان جزئی از مقاله های علمی در تخصص هایی مانند شیمی بوده است که به تازگی به سایر تخصص های علمی نیز نفوذ کرده است و مجلات در روند ارسال مقالات، چکیده گرافیکی را نیز از نویسندگان مقالات درخواست می کنند. هدف از چکیده گرافیکی این است که همراه با عنوان مقاله، خواننده به خواندن کل مقاله کشیده شود و به راحتی تصمیم بگیرد که آیا محتوا جالب است یا خیر.

تفاوت چکیده مقاله و چکیده گرافیکی

چکیده مقاله بر نتایج و یافته‌های گوناگون تمرکز دارد؛ در حالی که چکیده گرافیکی فقط بر یک جنبه از مقاله (بر یک یافته) تمرکز دارد. آنچه که نویسنده مقاله با تهیه چکیده گرافیکی بدست می آورد این است که خواننده به سرعت و بدون مطالعه کامل مقاله متوجه می شود که پژوهش و مقاله در مورد چه موضوعی است.به این نکته توجه کنید که پژوهش و مقاله شما بسیار پیچیده است و جوانب مختلفی را پیموده است ولی یک چکیده گرافیکی پیچیده درک مقاله را دشوارتر می کند به همین دلیل هرچقدر هم مقاله شما پیچیده باشد باید چکیده گرافیکی ساده و قابل فهمی را ترسیم نمایید.چکیده گرافیکی باید به نحوی خود توضیحی باشد. خواننده باید به سرعت آن را بفهمد و بتواند تصمیم بگیرد که مقاله شما را بخواند یا نه. اگر به این امر دست یابید، چکیده گرافیکی شما موفق و موثر است.

نگارش بخش چکیده مقاله علمی

چاپ فوری مقاله ISI

نوشتن چکیده ABSTRACT خوب برای مقاله ISI

سبک های ارائه چکیده گرافیکی

دیاگرام

دیاگرام ترسیمی برای به تصویر کشیدن یک ایده است، که با نشان دادن بخش‌های مختلف آن ایده روابط بین آنها را توضیح می‌دهد.درواقع دیاگرام نشان دادن یک چیز یا یک ایده به صورت نمادین می‌باشد.نمادهایی که بخش‌های مختلف یک ایده و روابط بین آنها را نشان می‌دهد.به صورت کلی دیاگرام را نوعی ساده سازی یک موضوع پیچیده به صورت گرافیکی بیان کرد.دیاگرام نمایش گرافیکی از یک مجموعه مفاهیم است.

نمونه هایی از چکیده گرافیکی به سبک دیاگرام

اینفوگرافیک (Infographic) ، ترکیب دو کلمه اینفو (Information) به معنای اطلاعات و گرافیک (Graphic) است و به تصویری گفته می شود که در آن اطلاعات، آمار و یا هرگونه دانشی در قالب تصویر و با استفاده از نمودارهای گرافیکی، چارت و سایر آیکون ها و تصاویر جذاب ارائه شود و هدف آن ساده سازی فهم اطلاعات پیچیده و یا جذاب نمودن ارائه اطلاعات باشد.در ترسیم چکیده گرافیکی به سبک اینفوگرافیک با کمک آیکن ها و تصویرسازی های متعدد یک چکیده بصری جذابی را برای خواننده فراهم می آورید.

نمونه هایی از چکیده گرافیکی به سبک اینفوگرافیک

کمیک (Comics) یا داستان مصور به مجموعه تصاویری که کنار هم چیده شده‌اند گفته می‌شود. در تهیه چکیده گرافیکی به روش کمیک در واقع روایت و مراحل مقاله را توسط تصاویر و متن ها روایت می‌کنید. یک چکیده گرافیکی به روش کمیک از اجزایی مانند حباب های گفت و گو، کادر های تصویر تشکیل می شود.

نمونه هایی از چکیده گرافیکی به سبک کمیک

نحوه ترسیم چکیده گرافیکی

یک چکیده گرافیکی باید دارای مشخصات زیر باشد و با یکی از نرم افزارهایی که در ادامه بیان می شود ترسیم شود.

مشخصات چکیده گرافیکی

چکیده های گرافیکی باید به صورت یک فایل تصویری با رزولوشن بالا (300 dpi یا بیشتر) ارسال شوند. پسوند ترجیحا tif، jpg یا eps باشد.

استفاده از رنگ در چکیده گرافیکی توصیه می شود. فرمت رنگ ها باید RGB باشد. یکی از پیشنهادات Adobe RGB است.

بهترین و امن ترین فونت ها برای وب و html فونت های Arial، Helvetica، درک و آشنایی با نمودار میله‌ای یا Symbol در اندازه 8 pt است که سایز بالاوندها و پایین وند ها هم باید 5pt باشد. خطوط هم باید بین 0.5 تا 1 pt باشند.

نام فایل تصویر نیز “چکیده گرافیکی” باید باشد.

نرم‌افزارهای ترسیم چکیده گرافیکی

باتوجه به اینکه به چه نوع چکیده گرافیکی و با چه سبکی نیاز دارید، نرم‌افزارهای مختلفی برای ترسیم چکیده گرافیکی وجود دارند. که تعدادی از این برنامه‌ها را به ترتیب سهولت در استفاده بیان می کنیم.

نرم‎‌افزار Paint

پینت (Paint)، به شکل پیش‌فرض در ویندوز نصب شده و استفاده از آن هم آسان است. پینت مجموعه‌ای از ابزارهای طراحی است که در مقایسه با نرم‌افزارهای حرفه‌ای مثل ادوب ایلاستریتور (Adobe Illustrator)، قابلیت‌های خیلی محدودی دارد. اگر برای ترسیم چکیده گرافیکی از نرم افزار پینت استفاده می کنید، طرح ساده‌ای برای چکیده گرافیکی انتخاب نمایید . مزیت بزرگ نرم افزار پینت این است که می‌تواند تصویر را در فرمت‌هایی که ژورنال‌ها درخواست می‌کنند، ذخیره نماید.یعنی JPG، TIF، یا PNG. اگر از رنگ‌ها درست استفاده کنید و طرح تمیزی داشته باشید، پینت خیلی خوب جواب می‌دهد.

نکات مثبت

رایگان (در ویندوز)

پشتیبانی از فرمت‌های مهم تصویری

نکات منفی

محدود بودن ابزارهای طراحی

نرم‌افزار PowerPoint

حتما تا کنون در مراحل مختلف تحصیل از برنامه پاورپوینت(PowerPoint) استفاده کردید و برای شما آشنا است. همین امر سبب شده است تا پاورپوینت محبوب‌ترین نرم‌افزار برای ساختن چکیده گرافیکی درنظر گرفته شود. پاورپوینت مجموعه خوبی از شکل‌های پیش‌ساخته و اشکال گرافیکی دارد که برای ساختن چکیده گرافیکی به هر سه سبک دیاگرام، کمیک و اینفوگرافیک مناسب است. وجه برتری بزرگ پاورپوینت به پینت، این است که شکل‌های پیش‌ساخته آن وکتور هستند و نه بیت‌مپ؛ بنابراین اگر سایز تصویر عوض شود، کیفیت آنها پایین نخواهد آمد. با اینحال، مجموعه ابزارها و قابلیت‌های پاورپوینت از نرم‌افزارهای حرفه‌ای کمتر است؛ بنابراین، همان قانون پینت یعنی ساده نگه‌داشتن طرح را اینجا هم باید رعایت کرد. اگر می‌خواهید وکتورها و بیت‌مپ‌ها (عکس‌ها، تصاویر مقاله) را ترکیب کنید، بهتر است رنگ‌ها، سبک و استایل شکل‌ها، و اندازه و نوع فونت‌ها را یکسان نگه دارید.با پاورپوینت می‌توانید خروجی چکیده گرافیکی‌را در قالب تصویر JPG، TIF، PNG یا فایل PDF ذخیره کنید. بعضی انتشارات مثل الزویر، همان فایل آفیس را هم قبول می‌کنند.

سیستان از مراکز بسیار مهم نشو و نمای فرهنگ و تمدن ایرانی از دوره اساطیری است

سیدمنصور سیدسجادی گفت: کتاب «سیستان در تاریخ» در مجموعه «از ایران چه می‌دانم؟» منتشر شده است. سیستان یکی از مراکز بسیار مهم نشو و نمای فرهنگ و تمدن ایرانی از دوره اساطیری، داستانی، دوره تاریخی ایران پیش از اسلام و دوره بعد از اسلام تا حمله تیمور لنگ بسیار آباد بوده است و جای بسیار مهمی بوده است.

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، با توجه به تحولات نوین فرهنگی در جامعه امروز، نیاز همه ایرانیان به ویژه جوانان تیزبین و پرسشگر به بررسی‌های جدید علمی و مستمر درباره تاریخ پرفراز و نشیب ایران زمین و دیانت درک و آشنایی با نمودار میله‌ای و فرهنگ و تمدن آن، بیش از گذشته نمودار شده است. از این رو، دفتر پژوهش‌های فرهنگی با شناخت این امر و برای گسترش دیده‌گاه‌های همه جانبه و عمیق فرهنگی، تلاش مستمری را آغاز کرده و بر آن است تا با انتشار مجموعه «از ایران چه می‌دانم؟» آگاهی‌های مهم، دقیق و سودمندی را در حوزه‌های گوناگون ایران‌پژوهی در دسترس همه دوستداران ایران و جوانان علاقه‌مند کشورمان قرار دهد. کتاب «سیستان در تاریخ» تالیف پژوهشگر حوزه تاریخ و باستان‌شناسی دکتر سیدمنصور سیدسجادی است.

سیدمنصور سیدسجادی درباره کتاب «سیستان در تاریخ» گفت: کتاب‌هایی تحت عنوان مجموعه «از ایران چه می‌دانم؟» در انتشارات پژوهش‌های فرهنگی به چاپ می‌رسد که این مجموعه کتاب‌ها با اینکه زبان علمی دارند اما از پیچیدگی‌های مسایل تخصصی به دور هستند تا برای همگان قابل درک باشد. من برای دفتر پژوهش‌های فرهنگی تا کنون پنج جلد کتاب نوشته‌ام که در این انتشارات به چاپ رسیده است. «شهر سوخته» را چند سال قبل نوشتم و 4 عنوان نیز امسال چاپ شده است. این 4 عنوان عبارتند از «نویافته‌های شهرسوخته»، «کوه خواجه»، «شهر زرک یا دهانه غلامان» و «سیستان در تاریخ».

وی افزود: شاید بهتر بود که نام کتاب «سیستان در تاریخ» سیستان تاریخی می‌شد، چون در این کتاب بیشتر درباره آثار و بناهای تاریخی که در این بخش از کشورمان وجود دارد، سخن می‌گویم. سیستان یکی از مراکز بسیار مهم نشو و نمای فرهنگ و تمدن ایرانی از دوره اساطیری، داستانی، دوره تاریخی ایران پیش از اسلام و دوره بعد از اسلام تا حمله تیمور لنگ بسیار آباد بوده است و جای بسیار مهمی بوده است. متاسفانه در صد سال اخیر به دلیل خشکسالی و کم‌آبی و. مورد تخریب قرار گرفته است و کمتر مورد توجه مردم بوده است. همه ما فکر می‌کنیم که سیستان دورافتاده است و. در حالی‌که سیستان چون یکی از مراکز بسیار مهم تمدنی ایران بوده است و حتی یکی از بزرگترین شهرهای دوران آغاز تاریخی و پیش از تاریخ به نام «شهر سوخته» در آنجا واقع شده است، از اهمیت بالایی برخوردار است.

سیدسجادی در ادامه بیان کرد: اگر به دورانی که از آن با نام دوران تاریخی یاد می‌کنیم یعنی از زمان بنیانگذاری و حکومت هخامنشیان تا دوران اسلامی به غیر از شهرسوخته که گفتیم یکی از بزرگترین شهرها بوده است، به جز آن آثار زیادی را دربردارد. یکی از مهم‌ترین این شهرها جایی است به نام «دهانه غلامان» که با توجه به کاوش‌هایی که قبل و بعد از انقلاب انجام گرفته است، متوجه شدیم این شهر همان شهر زرک است که دورترین شهر دوران هخامنشی است که در آنجا واقع شده است. دورترین نسبت به مراکز اصلی که در استان فارس واقع شده است.

وی افزود: اثر بسیار مهم دیگری هم در آنجا قرار دارد که امروزه به آن «کوه خواجه» می‌گوییم. این کوه خواجه هم پس از قلعه بم بزرگترین و جالب‌ترین مجموعه خشتی و گلی است که از دوران ساسانیان و اشکانیان تا امروز باقی مانده است. نقاشی‌های دیواری بسیار زیاد و جالب توجه‌ای در سیستان وجود داشته است که قبل از جنگ دوم جهانی آلمانی‌ها در آنجا کار می‌کردند که این قطعات را بریدند و بردند که در بمباران‌های جنگ دوم جهانی مابقی هم از بین رفت و تنها یک قطعه در موزه ایران باستان و چند قطعه در نواحی دیگر وجود دارد.

این پژوهشگر و باستان‌شناس در ادامه گفت: آن آثار دیگر سیستان در میان محققان تاریخ و تمدن ایران شناخته شده است. خصوصا شهر سوخته را به عنوان نخستین تپه باستانی ایران در سال 2016 به عنوان یکی از مفاخر فرهنگی دنیا در ردیف تخت جمشید و. در یونسکو ثبت کردیم.

وی افزود: سیستان به جز این شهر سوخته و دهانه غلامان و کوه خواجه آثار دیگری دارد که کمتر بررسی شده‌اند و ناشناخته باقی مانده است. این آثار پل، مساجد و قلعه‌های مختلف را از دوره‌های مختلف دربر می‌گیرد که کتاب «سیستان در تاریخ» در حدود درک و آشنایی با نمودار میله‌ای 100 صفحه دارد و با این هدف تعریف شده است تا این آثار کمتر شناخته شده را بشناسانیم.

سیدسجادی بیان کرد: کتاب «سیستان در تاریخ» فصول مختلف و البته مختصر در مورد تاریخ و جغرافیای سیستان، نام سیستان و نقشه‌های متعددی را که مورخان دوره اسلامی مثل استخری، ابن حوقل و. کشیده‌اند، در برمی‌گیرد که این نقشه‌ها نیز با توضیحاتی آورده شده‌اند.

وی افزود: آثار باستانی از دوران مختلف در سیستان وجود دارد. مکانی به نام «آتشگاه» یا مکانی دیگر به نام «آتشکده کرکوی» در سیستان قرار دارد، با توجه به اینکه سیستان یکی از مراکز مهم گسترش آیین زرتشتی هم بوده است، این آثار در آنجا واقع شده است، که ما این آثار را ذکر کردیم و در مورد آنها شرحی نیز آورده شده است.

نویسنده کتاب «سیستان در تاریخ» در ادامه بیان کرد: از نکات جالبی که در آثار موجود در سیستان است و من شرحی از آن را در کتاب ذکر کرده‌ام، این است که سه اثر در سیستان قرار دارد که رستم نامیده می‌شود و ما حتی آخور رخش رستم را هم در آنجا داریم که طبیعتا یکی از نکاتی قابل توجه این است که امروزه به دلیل بزرگی و وضعیت خاصی که شاهنامه و رستم در بین مردم دارد، مردم محلی این نام را بر این مکان‌ها گذاشته‌اند.

سیدسجادی در ادامه گفت: برج‌های دیده‌بانی و ایستگاه‌های دیده‌بانی فراوانی در سیستان داریم که برای کنترل راه‌های ارتباطی در آنجا وجود داشته است. البته برخی به کلی از بین رفته‌اند که برج افغان یکی از این بناها است.

وی افزود: از دیگر مکان‌های جالب توجه «آس‌باد»ها هستند که با استفاده از نیروی باد به جای آب گندم و جو را آسیاب می‌کردند. که آس‌بادها فقط در سیستان و در جنوب خراسان وجود داشتند و مورد استفاده قرار می‌گرفتند. در این مناطق با توجه به اینکه آب کم بود، از نیروی باد برای آسیاب کردن استفاده می‌کردند.

این باستان‌شناس کهنه‌کار کشورمان در ادامه گفت: در کنار این آثار، شهرهای قدیمی نیز در آنجا وجود دارد. مثلا «تپه شهرستان» همان «رامشهرستان» از دوران ساسانی است که الان به آن تپه شهرستان می‌گویند. این رامشهرستان از دوران ساسانی باقی مانده و به طور کامل معرفی نشده بود. یا شهر بسیار مهمی به نام زاهدان کهنه که از دوران اسلامی باقی مانده و در عهد تیمور از بین رفته است، شرح این شهر نیز در کتاب «سیستان در تاریخ» آمده است. قلعه‌های مختلفی هم در سیستان وجود دارد. قلعه‌ای به نام سام در آنجا داریم و یا قلعه‌ای که مربوط به دوران ساسانیان است و آثار اینچنینی که در این کتاب معرفی شده است.

سیدسجادی افزود: هدف اصلی از نگارش کتاب «سیستان در تاریخ» هم آشنا کردن مردم علاقه‌مند به تاریخ ایران با آثار باستانی باقیمانده از دوران مختلف در سیستان است.

برای درمان سریع گلو درد و کاهش التهاب، این کارها را انجام دهید!

گلو درد یا التهاب گلو به درد، خارش یا سوزش گلو اشاره دارد. التهاب گلو اولین علامت گلو درد است. ممکن است هنگام قورت دادن بدتر شود و ممکن است در بلع غذا و مایعات مشکل داشته باشید. حتی اگر درد گلو به اندازه کافی برای مراجعه به پزشک جدی نباشد، باز هم دردناک است و ممکن است مانع از خواب راحت شما شود. خوشبختانه، می‌توانید از داروهای خانگی برای کاهش التهاب گلو استفاده کنید. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم به شما راه‌های کاهش التهاب درک و آشنایی با نمودار میله‌ای گلو را بگوییم؛ زیرا امروزه که التهاب گلو و کرونا بسیار به یکدیگر مرتبط شده‌اند، این مسئله می‌تواند باعث نگرانی شود؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا با درمان سریع التهاب گلو آشنا شوید.

التهاب گلو یا گلو درد چیست؟!

درد گلو یک احساس دردناک، خشک یا خراش در گلو است. گلو درد یکی از شایع‌ترین علائم است. بیشتر گلو درد ها در اثر عفونت‌ها یا عوامل محیطی مانند هوای خشک ایجاد می‌شوند. اگرچه گلو درد می‌تواند ناراحت کننده باشد، اما معمولاً خود به خود از بین می‌رود. گلو درد ها بر اساس قسمتی از گلو که تحت تاثیر قرار می‌دهند به انواع زیر تقسیم می‌شوند:

• التهاب فارنژیت، ناحیه‌ای درست پشت دهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
• التهاب لوزه‌ها، تورم و قرمزی لوزه‌ها، بافت نرم پشت دهان است.
• لارنژیت، تورم و قرمزی جعبه صدا یا حنجره است.

علائم درد گلو بسته به علت ایجاد آن، می‌تواند متفاوت باشد. گلو درد می‌تواند یکی از احساس‌های زیر در گلو باشد:

ممکن است هنگام قورت دادن یا صحبت کردن بیشتر درد داشته باشد. گلو یا لوز‌ های شما نیز ممکن است قرمز به نظر برسند. گاهی اوقات، لکه‌های سفید یا مناطقی از چرک روی لوزه‌ها ایجاد می‌شود. این لکه‌های سفید در گلو درد استرپتوکوکی بیشتر از گلو درد ناشی از ویروس دیده می‌شود.

همراه با گلو درد، می‌توانید علائم زیر را داشته باشید:

• گرفتگی بینی
• آبریزش بینی
• عطسه کردن
• سرفه کردن
• تب
• لرز
• غدد متورم در گردن
• صدای خشن
• بدن درد
• سردرد
• مشکل در بلع
• از دست دادن اشتها

آشنایی با انواع گلودرد

گلو دردها می‌توانند ناشی از ورم لوزه‌ها، ورم غدد لنفاوی، تحریک‌پذیری و مواردی از این دست باشد. از این رو برای آنکه بتوان انواع گلو درد را از یکدیگر تمایز داد به نشانه‌هایی که با آن همراه است نگاه می‌کنیم.

• گلو درد توام با صدای گرفته
• گلودرد توام با خلط
• گلودرد توام با مشکل بلع و فرو دادن لقمه‌های غذایی
• گلودرد مزمن
• وجود درد در یک قسمت از گلو
• زخم در گلو توام با خونریزی
• گلودرد و صدای ضعیف

هر یک از این گلودردها دلیل خاصی دارند و از این رو لازم است به شیوه مختص به خود درمان شوند.

دلایل بروز گلو درد

گلودرد بسته به اینکه به چه علت رخ داده‌است، حالات مختلفی دارد. برخی از رایج‌ترین این حالات را در بخش قبلی عنوان کردیم. اما اینکه علل بروز چنین حالاتی چیست را در دلایل بروز گلودرد مورد بررسی قرار می‌دهیم.

• وجود ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر ویروس‌های موجود در این دسته بندی
• وجود عفونت‌های باکتریایی
• وجود آلرژی
• وجود دود و مواد شیمیایی در اطراف شخص
• مصرف دخانیات
• مصرف بیش از اندازه شیرینی‌جات
• مصرف بیش از اندازه آبلیمو یا خوراکی‌های ترش
• قرار گرفتن در معرض باد
• قرار گرفتن در محیطی سرد بلافاصله پس از تعرق
• خشک بودن گلو برای مدت قابل توجه
• جراحت
• وجود تومور در گلو

هرشخصی خود به درستی می‌داند که به چه علت دچار گلودرد شده‌است، زیرا تشخیص این موضوع کار دشواری نیست. احتمالا هرشخصی با ابتلا به این بیماری شروع به بررسی رفتارها و اتفاقات چندروز اخیر خود می‌کند. آیا در حالت تعریق در معرض باد قرار گرفته است؟ آیا در محیطی سرد و خشک مانده است؟ آیا دویده است و مدت طولانی بی آب بوده است؟ آیا از جراحت خاصی در ناحیه گلو برخوردار است؟ آیا از دخانیات استفاده کرده است؟ و بسیاری از موارد دیگری که هر فرد به درستی می‌تواند درباره خود به آن‌ها پاسخ دهد.

درمان گلودرد با دارو

شربت گلو درد و داروهای زیادی برای درمان گلو درد در بازار وجود دارند. اما یکی از بهترین مواردی که می‌توان با آن به پاکسازی گلو و ریه پرداخت، روتارین است. اگرچه قرص‌های سرماخوردگی نیز می‌توانند تا حد زیادی اگر علت بروز گلو دید موضوعی حاد نباشد، از شدت آن بکاهد.

درمان سریع گلو درد به روش خانگی

حتما براتون سوال پیش آمده که برای گلو درد چی خوبه؟ بسیاری از افراد همواره به دنبال قویترین آنتی بیوتیک برای عفونت گلو و بهترین آنتی بیوتیک برای گلو درد هستند، در حالی‌که نمی‌دانند گلو درد آن‌ها ویروسی است یا باکتریایی و نباید بدون تجویز پزشک از آنتی بیوتیک استفاده کنند. در ادامه چند درمان گلو درد شدید را به شما گفته‌ایم.

عسل مخلوط شده در چای یا مصرف آن به تنهایی یک درمان خانگی رایج برای کاهش التهاب گلو است. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که عسل حتی در کاهش سرفه‌های شبانه از داروهای سرکوب کننده معمول سرفه و شربت برای التهاب گلو موثرتر است. سایر تحقیقات منابع معتبر نشان می‌دهد که عسل یک درمان موثر زخم است، به این معنی که ممکن است به بهبود سریع گلو درد کمک کند.

آب نمک

غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلو درد و از بین بردن ترشحات کمک کند. همچنین برای کمک به کشتن باکتری‌های موجود در گلو شناخته شده است. یک محلول آب نمک با نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان پر آب گرم درست کنید. برای کمک به کاهش تورم و تمیز نگه داشتن گلو، آن را غرغره کنید. این کار باید هر سه ساعت یا بیشتر انجام شود. برای درمان سوزش گلو در کرونا نیز از آب نمک استفاده کنید.

چای بابونه

چای بابونه به طور طبیعی تسکین دهنده است. از دیرباز برای اهداف دارویی مانند کاهش التهاب گلو استفاده می‌شده است. اغلب به دلیل خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و قابض آن استفاده می‌شود. برخی از بررسی‌های مطالعاتی منبع معتبر نشان داده‌اند که استنشاق بخار بابونه می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد کمک کند. نوشیدن چای بابونه نیز می‌تواند همین فواید را داشته باشد. همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند تا به بدن شما کمک کند تا با عفونتی که در وهله اول باعث گلو درد شما شده است، مقابله کند.

نعناع فلفلی

نعناع فلفلی به دلیل توانایی آن در تازه کردن نفس شناخته شده است. اسپری‌های رقیق شده روغن نعناع نیز ممکن است گلو درد را تسکین دهد. نعناع حاوی منتول است که به رقیق شدن مخاط و آرام کردن گلو درد و سرفه کمک می‌کند. نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که ممکن است باعث بهبودی شود. هرگز از روغن‌های ضروری بدون مخلوط کردن آن‌ها با روغن حامل مانند روغن زیتون، روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل نرم استفاده نکنید. برای روغن نعناع، ​​پنج قطره از اسانس را با یک اونس روغن حامل انتخابی خود مخلوط کنید. هرگز اسانس‌ها را مصرف نکنید.

جوش شیرین

در حالی که غرغره آب نمک بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، غرغره جوش شیرین مخلوط با آب نمک می‌تواند به تسکین گلو درد نیز کمک کند. غرغره کردن این محلول می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد و از رشد مخمرها و قارچ‌ها جلوگیری کند. منبع قابل اعتماد موسسه ملی سرطان غرغره کردن و به آرامی خوردن ترکیبی از ۱ فنجان آب گرم، ۴/۱ قاشق چایخوری جوش شیرین و ۸/۱ قاشق چایخوری نمک را توصیه می‌کند. آن‌ها توصیه می‌کنند در صورت نیاز از شستشو هر سه ساعت یکبار استفاده کید. این مورد برای درمان سوزش گلو در کرونا نیز مفید است.

شنبلیله

شنبلیله فواید بسیاری برای سلامتی دارد. همچنین اشکال زیادی دارد. می‌توانید دانه شنبلیله بخورید، از روغن موضعی آن استفاده کنید یا چای شنبلیله بنوشید. چای شنبلیله یک درمان طبیعی برای کاهش التهاب گلو است که همچون شربت برای التهاب گلو عمل می‌کند. تحقیقات، قدرت شفابخش شنبلیله را نشان می‌دهد؛ می‌تواند درد را تسکین دهد و باکتری‌هایی که باعث تحریک یا التهاب می‌شوند را از بین ببرد. شنبلیله نیز یک ضد قارچ موثر است. مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه منبع معتبر پیشنهاد می‌کند که زنان باردار از شنبلیله اجتناب کنند.

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلو درد استفاده می‌شده است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مخلوط آن با آب برای ایجاد محلولی برای غرغره مؤثر است. با این حال، طبق گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، زنان باردار و شیرده باید از این دارو اجتناب کنند.

سرکه سیب

سرکه سیب ( ACV ) کاربردهای ضد باکتری طبیعی بسیاری دارد. مطالعات متعدد اثرات ضد میکروبی آن را در مبارزه با عفونت‌ها نشان می‌دهد. به دلیل ماهیت اسیدی آن، می‌توان از آن برای کمک به تجزیه مخاط در گلو و جلوگیری از گسترش باکتری‌ها استفاده کرد. اگر احساس کردید گلو درد شروع می‌شود، سعی کنید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کرده و با آن غرغره کنید. سپس یک جرعه کوچک از مخلوط را بنوشید و کل فرآیند را یک تا دو بار در ساعت تکرار کنید. در بین جلسات غرغره کردن حتماً آب زیادی بنوشید. بسته به شدت بیماری و همچنین حساسیت بدن شما به سرکه، روش‌های مختلفی برای استفاده از سرکه سیب برای درمان گلو درد وجود دارد. بهتر است ابتدا با پزشک یا پزشک خود مشورت کنید.

سیر همچنین دارای خواص ضدباکتریایی طبیعی است. این حاوی آلیسین است، یک ترکیب ارگانوسولفر که به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت‌ها شناخته شده است. مطالعات یک منبع معتبر نشان داده‌اند که مصرف مکمل سیر به طور منظم می‌تواند به پیشگیری از ویروس سرماخوردگی کمک کند. افزودن سیر تازه به بهترین رژیم لاغری نیز راهی برای به دست آوردن خواص ضدمیکروبی آن است. ممکن است مادربزرگتان به شما گفته باشد که برای تسکین گلو درد، یک حبه سیر را بمکید. از آنجایی که سیر اثرات درمانی زیادی دارد، ممکن است این را امتحان کنید، اگرچه ممکن است بخواهید پس از آن دندان‌های خود را مسواک بزنید تا از دندان‌های خود در برابر آنزیم‌ها محافظت کنید و تنفس خود را بهبود بخشید.

کاهش التهاب و درمان درد گلو با تغذیه

افرادی که بسیار مستعد ابتلا به التهاب گلو یا سرماخوردگی و. هستند، باید به تغذیه خود بسیار توجه کنند و بدون دستور پزشک از مصرف ساده‌ترین تا قویترین آنتی بیوتیک برای عفونت گلو خودداری کنند. این افراد باید درصورت پیروی از رژیم لاغری، یک رژیم لاغری سریع اصولی همچون رژیم‌های بهاره غفاری داشته باشند تا بدون حذف مواد غذایی، به آن‌ها کمک کند تغذیه سالمی داشته باشند و در عین حال به تناسب اندام برسند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره رژیم‌های بهاره غفاری بر روی غفاری دایت کلیک نمایید و چنانچه تمایل دارید همین حالا رژیم غذایی خود را دریافت نمایید، بر روی رژیم آنلاین من کلیک کنید.